女性想要皮肤好，不妨常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益康健

　本文摘要：女性想要皮肤好，不妨常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益康健 女性想要皮肤好，不妨常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益康健 1.苤蓝 苤蓝含有富厚的维生素E，有加强人体免疫功效的感化。所含微量元素钼，具有必然的加强抵挡力的感化。苤蓝有着不错的减肥感化，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以美容养颜，抗衰老，皮肤变得更细腻平滑。2.藕尖 藕尖含有必然量的粘液卵白，可以促进胆酸盐的排出，防备心血管疾病。

女性想要皮肤好，不妨常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益康健 女性想要皮肤好，不妨常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益康健 1.苤蓝 苤蓝含有富厚的维生素E，有加强人体免疫功效的感化。所含微量元素钼，具有必然的加强抵挡力的感化。苤蓝有着不错的减肥感化，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以美容养颜，抗衰老，皮肤变得更细腻平滑。2.藕尖 藕尖含有必然量的粘液卵白，可以促进胆酸盐的排出，防备心血管疾病。

并且清香的鞣质身分，具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和接收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红卵白的合成，可有效防备贫血，还能养护血管，防备衰老，加强体质。3.蛇果 蛇果富含碳水化合物，是组成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功效必需的能源，调治脂肪代谢，提供膳食纤维，节约卵白质，解毒，加强肠道功效，袪皱润肤，抗衰老，使肌肤更水嫩，还能提高免疫力。

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